從零開始，徒手訓練—全身性綜合訓練菜單 說到控制身體，司博特認為應該是「全面性」的，也就是說光能掌控一部位的肌群還不夠，是否有能力控制自身的活動能力，讓效果延伸...閱讀全文 訓練菜單 30,001 0 全身性綜合訓練菜單徒手訓練從零開始訓練菜單
