練腿日?你做過分腿蹲了嗎? 弓箭步可以說與我們生活緊緊相依,這也意味著,弓箭步不僅能訓練腿部肌群,對單腳的活動功能也有重要影響。就司博特自己的經驗,每次練完...閱讀全文 輪播 8,216 0 側弓箭步弓箭步後腳抬高蹲腿部肌群腿部訓練變化式
最實在的腿部訓練動作—弓箭步 從抬腿、跨出、下放腳掌、後腿蹲,這些看似簡單又自然的過程,其實啟動了幾乎所有的腿部肌肉。加上你得將重心維...閱讀全文 輪播 41,704 0 側弓箭步啞鈴弓箭步弓箭步交互跳核心肌群槓鈴股四頭肌藥球