跑者進行交叉訓練的5個好處 交叉訓練(Cross-Train)是指在訓練週期裡,交替做兩種或以上不同類型的訓練,例如跑者除了練跑外,還可以加入游泳、自行車、重量訓練...閱讀全文 有氧訓練 3,234 0 cross training交叉訓練長跑長跑訓練馬拉松