跑者進行交叉訓練的5個好處 交叉訓練(Cross-Train)是指在訓練週期裡,交替做兩種或以上不同類型的訓練,例如跑者除了練跑外,還可以加入游泳、自行車、重量訓練...閱讀全文 有氧訓練 2,519 0 cross training交叉訓練長跑長跑訓練馬拉松
跑步先還是重訓先? 踏入健身房,拿著教練幫我制定好的訓練菜單,哇!五花八門,有跑步有重訓有伸展有…耶?那我該先做那一項?...閱讀全文 輪播 23,161 46 交叉訓練有氧無氧肌肉訓練跑步運動重量訓練