跑者進行交叉訓練的5個好處 交叉訓練（Cross-Train）是指在訓練週期裡，交替做兩種或以上不同類型的訓練，例如跑者除了練跑外，還可以加入游泳、自行車、重量訓練...閱讀全文 有氧訓練 2,519 0 cross training交叉訓練長跑長跑訓練馬拉松
跑步先還是重訓先？ 踏入健身房，拿著教練幫我制定好的訓練菜單，哇！五花八門，有跑步有重訓有伸展有…耶？那我該先做那一項？...閱讀全文 輪播 23,161 46 交叉訓練有氧無氧肌肉訓練跑步運動重量訓練
