揭開「金字塔訓練法」的神秘面紗（一） 通常教練在制定菜單時，大都會遵守一個大原則，那就是「負荷適中、安全性高、執行方便、通用性強」，然後再依照你的目標設定運動強度做訓練...閱讀全文 輪播 22,578 0 克式循環有氧無氧磷酸肌酸能量系統醣酵解作用重量訓練金字塔訓練法電子傳遞鍊
