運用跳箱激發下肢力量及髖部靈活性 跳箱可以訓練爆發力、肌肉強度、敏捷度與心肺功能，對提升平衡能力也有一定幫助。在動作標準的前提下，是一種能夠結合...閱讀全文 綜合訓練 11,018 0 增強式訓練心肺訓練減脂指南跳箱跳箱訓練
