減肥訓練菜單（初、中、高階）
司博特在這邊試著列出一份女生減肥專用訓練菜單，各分為初階、中階和高階，給不知道如何規劃的人一個參考...
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以核心肌群作為訓練主軸 增強運動表現！
現在越來越多運動員漸漸將核心相關動作轉為訓練主軸，菜單中滿滿都是核心的動作，像是棒式、藥球、整體爆發動作...