減肥訓練菜單(初、中、高階)

司博特在這邊試著列出一份女生減肥專用訓練菜單,各分為初階、中階和高階,給不知道如何規劃的人一個參考...
司博特在這邊試著列出一份女生減肥專用訓練菜單,各分為初階、中階和高階,給不知道如何規劃的人一個參考...
司博特希望透過和廠商合作的機會,推出客製化菜單服務,讓讀者們能依據自己所擁有的器材、場地、時間與能力...
好一陣子沒推出的客製化菜單服務又來囉!雖然司博特網站內提供很多種的訓練菜單或方法,但大部分都非常制式(通用)...
現在越來越多運動員漸漸將核心相關動作轉為訓練主軸,菜單中滿滿都是核心的動作,像是棒式、藥球、整體爆發動作...