搞懂再練,認識重量訓練名詞 每個人所能承受的重量不相同,所以為了簡易區分訓練負荷,我們通常會用RM來制定訓練課程或菜單,這樣一來就能用統一的說法...閱讀全文 運動百科 17,800 0 反覆次數強度最大重複次數組數組間休息訓練量