時間卡卡 15分鐘重訓菜單（核心訓練） 是好久不見的15分鐘訓練菜單！這次要進行的是全身中最重要的肌群：核心！依舊秉持著「有做總比沒做好」...閱讀全文 訓練菜單 33,794 11 15分鐘菜單健康健身暖身核心核心訓練棒式運動肌肉訓練運動重量訓練
