打造強壯肩膀 4個肩部重量訓練 一般所稱的肩膀，事實上是由數個關節所組成。這些關節和附近的大肌肉、小肌肉及很多韌帶，共同組成「肩關節」...閱讀全文 輪播 19,699 0 三角肌上肢運動啞鈴姿勢斜方肌槓鈴肩膀肩關節重量訓練
