抗力球（Swiss Ball）運用：徒手核心篇 一般常見的抗力球有三種尺寸，直徑55公分、65公分與75公分，選擇的方法通常會建議坐在適當氣量的球上，髖關節與膝關節能夠呈現...閱讀全文 綜合訓練 14,823 0 協調性平衡抗力球有氧運動核心重量訓練
