5練習，幫助你跑得更好、更快 馬拉松多在街道舉行，若能提早適應天氣、習慣硬地所製造的衝擊，比賽時較能發揮平時實力；二來是戶外練跑較能刺激細微肌肉...閱讀全文 有氧訓練 1,720 0 戶外跑跑步訓練路跑長跑
