心肺適能再進化 1小時訓練 心肺訓練不光能提升心肺適能，對運動表現、心血管適應、改善身體代謝效率，都有不等程度的幫助。尤其拿來作為減肥手段，效果亦是有目...閱讀全文 訓練菜單 4,607 0 心肺耐力心肺訓練心肺適能戰繩翻輪胎訓練菜單輪胎搥打
