鍛鍊鋼鐵意志：德國壯漢訓練法 起源於1970年代，由德國國家舉重代表隊教練Rolf Feser提倡，將「德國壯漢訓練法」（German Volume Training，簡稱 GVT）用於非賽季...閱讀全文 訓練菜單 17,255 20 德國壯漢訓練法肌力肌耐力肌肥大重量訓練
