鍛鍊鋼鐵意志:德國壯漢訓練法 起源於1970年代,由德國國家舉重代表隊教練Rolf Feser提倡,將「德國壯漢訓練法」(German Volume Training,簡稱 GVT)用於非賽季...閱讀全文 訓練菜單 17,442 20 德國壯漢訓練法肌力肌耐力肌肥大重量訓練