練腿日？你做過分腿蹲了嗎？ 弓箭步可以說與我們生活緊緊相依，這也意味著，弓箭步不僅能訓練腿部肌群，對單腳的活動功能也有重要影響。就司博特自己的經驗，每次練完...閱讀全文 輪播 8,195 0 側弓箭步弓箭步後腳抬高蹲腿部肌群腿部訓練變化式
