4招鍛鍊 找回失憶臀肌 臀肌可以說是「運動之王」。提供跑步時往前的動力,緩衝速度帶給身體的衝擊,能搭造強而有力的平台,幫助我們在日常生活、運動訓練...閱讀全文 輪播 3,784 0 彈力繩臀肌臀肌失憶重量訓練
三頭肌訓練 蝴蝶袖BYE BYE! 顧名思義,肱三頭肌有三個頭。淺層是外側頭及長頭,內側頭則是深層肌肉。一般訓練會搭配二頭、胸、背來練。當然,你也可以透過徒手或是不同器材...閱讀全文 輪播 29,075 0 彈力繩手部肱三頭肌蝴蝶袖重量訓練
跟圓肩說Bye Bye! 不少人會忽略肌力平衡的重要性,比較常見的例子像是,有些人會因為想擁有大塊的胸肌,著重太多胸部的鍛鍊而忽略...閱讀全文 輪播 43,611 0 主動肌伸展圓肩症彈力繩拮抗肌肩關節外轉胸肌闊背肌