搞懂再練，認識重量訓練名詞 每個人所能承受的重量不相同，所以為了簡易區分訓練負荷，我們通常會用RM來制定訓練課程或菜單，這樣一來就能用統一的說法...閱讀全文 運動百科 17,613 0 反覆次數強度最大重複次數組數組間休息訓練量
