強化下背及腿後肌群：早安運動 在重量訓練的領域裡，也有一個動作跟鞠躬很類似，主要能照顧到你的腿後及下背肌群。經過一段時間的練習，早安運動甚至還能將蹲舉動作容易...閱讀全文 輪播 21,497 0 下背肌群動作姿勢早安運動腿後肌群重量訓練鞠躬
