全方位發展 5個多功能訓練介紹 有研究指出，多功能的鍛鍊內容比起傳統的重量訓練，更能有效改善身體組成，並提升運動員的活動性能，像是快速移動、跳躍，甚至1RM的表現...閱讀全文 綜合訓練 3,902 0 多功能訓練輪胎農夫走路重量訓練雪橇
