訓練下半身,不要忘記單腳動作 有部分教練發現要做深蹲、硬舉,不僅要靠雙腳,還有其他部位的活動性、穩定性要配合,要細調可能需要很多時間,所幸改用「單腳訓練」...閱讀全文 輪播 18,912 0 保加利亞分腿蹲單腳訓練單邊訓練弓箭步