練就倒三角體格:啞鈴單手划船 雖然啞鈴單手划船看起來簡單好操作,但在執行上其實有點困難,因為需要三點平衡(支撐手、膝及對邊腳),所以軀幹的穩定度也相對重要...閱讀全文 輪播 22,217 0 啞鈴單手划船背肌腰胸比重量訓練