卡關了嗎?來試試離心訓練!(胸部) 以往大家在做重量訓練時,是否會覺得明明已經力竭,為什麼肌肉成長的速度還是不如預期呢?原來是大部分人在鍛鍊的過程中,常會忽略一個...閱讀全文 輪播 11,733 0 上胸肌向心訓練單關節肌肥大臥推離心訓練