跟JOE做真正的熱身：「動態操」 基本熱身運動講解：自由式一邊10以上，蛙式x10以上，仰式一邊10以上，彎腰轉身碰腳踝一邊x10以上閱讀全文 BBetterJOE 94 0 BBetterJOEJOE健身動態操熱身
