從零開始,徒手訓練—下半身綜合訓練 從「訓練效益」出發,訓練腿部的CP值可是遠超過鍛鍊腹、手這些小肌群,當你專注在腿部訓練時,不但能刺激該部位肌肉生長...閱讀全文 訓練菜單 36,087 0 下半身綜合訓練徒手訓練從零開始訓練菜單