沒信心 不敢上健身房嗎? 有些人對自己的身材不滿意,或對自己較沒信心,到健身房運動的時候只要看到比自己強壯、線條比自己優、技巧比自己厲害的人...閱讀全文 輪播 5,498 0 健康健身健身房健身房減肥訓練運動運動強度
不同的肌肉,不同的強度 肌肉所要求的燃料種類也取決於我們運動的強度。 肌肉糖原是高強度運動所需的燃料,然而糖原(肌肉中的碳水化合物儲存處)在肌肉中的數量很有限,當他被耗盡時,肌肉就會感到酸軟疲憊無力。 也就是說,如果你的肌肉中儲藏足夠的糖原,那麼你就可以在耐力型高 ...閱讀全文 運動百科 424 0 減肥糖原肌肉脂肪運動運動強度