沒信心 不敢上健身房嗎？
有些人對自己的身材不滿意，或對自己較沒信心，到健身房運動的時候只要看到比自己強壯、線條比自己優、技巧比自己厲害的人...
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不同的肌肉，不同的強度
肌肉所要求的燃料種類也取決於我們運動的強度。 肌肉糖原是高強度運動所需的燃料，然而糖原（肌肉中的碳水化合物儲存處）在肌肉中的數量很有限，當他被耗盡時，肌肉就會感到酸軟疲憊無力。 也就是說，如果你的肌肉中儲藏足夠的糖原，那麼你就可以在耐力型高 ...