掌握訓練前4步驟 俗話說：磨刀不誤砍柴工。訓練前也是一樣，當你選擇在適當的時間進食、把該做的暖身做到位，就能讓你的訓練具有質量與效果。至於訓練前該做...閱讀全文 輪播 1,278 0 動態熱身暖身滾筒筋膜放鬆訓練前準備運動前吃飯
