跟Joe一起訓練胸肌、肩膀、三頭肌&核心! 這個訓練模式主要在訓練:胸肌(尤其是下胸)+肩膀+三頭肌+小手臂(因為要平衡)+核心(因為要平衡)閱讀全文 BBetterJOE 190 0 BBetterJOEJOE三頭肌手臂核心肩膀訓練胸肌