提升關節活動度 沒事多伸展! 事實上,「動作不順」的問題或許並不只是熱身不足,很可能是因為「柔軟度不佳」而導致。柔軟度的好壞和關節的靈活程度...閱讀全文 綜合訓練 3,250 4 伸展暖身緊繃肌肉訓練運動