「繩」人等級的Cable訓練 方便你上下滑動,依據你的身高調整高度,給予身體不同刺激;或是透過把手的更換,呈現不同動作。加上Cable本身的不穩定性極高,會迫使你更專注...閱讀全文 輪播 31,890 1 Cable下胸中三角肌單關節後三角肌繩索背肌胸大肌
卡關了嗎?來試試離心訓練!(胸部) 以往大家在做重量訓練時,是否會覺得明明已經力竭,為什麼肌肉成長的速度還是不如預期呢?原來是大部分人在鍛鍊的過程中,常會忽略一個...閱讀全文 輪播 11,741 0 上胸肌向心訓練單關節肌肥大臥推離心訓練