自然的訓練動作—熊爬 一般常見的爬行有匍匐前進、嬰兒爬、豹走、蜘蛛爬、鱷魚爬及熊爬。實際的運動方向有前進、後退、側邊等，其中「熊爬」甚至能加上槓片、彈力帶...閱讀全文 輪播 13,004 0 原始動作核心肌群熊爬軀幹穩定
