卡關了嗎?來試試離心訓練!(肩部) 肩部的鍛鍊不僅是能讓你穿吊嘎好看而已;在肩關節使用率極高的前提下,還可以強化肩膀的穩定性,加強周圍肌群的強度,好保護你不至於產生...閱讀全文 輪播 2,051 0 中三角肌卡關後三角肌肌肥大肩膀離心訓練