卡關了嗎？來試試離心訓練！（肩部） 肩部的鍛鍊不僅是能讓你穿吊嘎好看而已；在肩關節使用率極高的前提下，還可以強化肩膀的穩定性，加強周圍肌群的強度，好保護你不至於產生...閱讀全文 輪播 2,027 0 中三角肌卡關後三角肌肌肥大肩膀離心訓練
