訓練動作介紹：相撲式硬舉 硬舉其實有許多變化，一般常見除了傳統式硬舉、還有較能刺激腿後肌群的直膝硬舉、強調訓練臀大肌的羅馬尼亞硬舉，或是需要柔軟度的相撲式硬舉...閱讀全文 輪播 21,335 0 傳統式硬舉大腿內收肌相撲式硬舉硬舉羅馬尼亞硬舉股四頭肌
