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  • 小強

    版大你好,我叫小強。
    不好意思,在看本篇時,有個不懂之處,想要請益一下。
    就是,為何是「上舉時吸氣,下放時吐氣」呢??
    是否與「用力時吐氣,放鬆時吸氣」相衝突呢??

    • 出力呼氣、放鬆吸氣這個做法的用意,是為了協助呼吸肌在運動過程中正常收縮放鬆、避免努責效應。而二頭彎舉較少牽動到呼吸肌,憋氣的狀況較不嚴重,所以其實只要能順利呼吸,什麼時候呼吸氣,司博特是認為影響不大。等等來把那段刪除好了,避免誤導。

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