喜愛運動 = 好員工的5個理由

根據美國羅德島大學的研究指出，經過有氧運動後的2小時，其創造力及專注程度，會高於沒有從事運動的人。也就是說，如果你想要工作時創意不斷，可以在工作前安排跑步、騎車等運動。

這是因為運動一段時間後，體內會分泌腦內啡，產生「跑步者的愉悅感」（Runner’s high），讓人能夠釋放壓力，轉移不好的情緒；以至於你在運動結束仍保有清晰的腦袋，更能專心面對工作。

有了這樣的研究作為背景，Women’s Running便列舉出幾個理由，說明如果你的員工熱愛運動，對公司來說不只創造力無限，還能夠帶來其他附加價值。看來是時候把「愛運動」這條件加入徵才條件裡啦！

理由1　辦公室不再沉默

網路時代發達，大部分人的工作多是要透過冷冰冰的電腦才有辦法進行，加上現代人工作時數長，一天下來幾乎都是面對螢幕，鮮少有機會跟同事互動，甚至有些人明明就坐在隔壁，卻還是會用通訊軟體來聯繫公事！

這樣的畫面看起來真的有些可憐...。相信喜愛運動的你，大概也不能接受如此安靜的工作環境，況且有些idea有時是從聊天時蹦出來。特別是運動人的鬼點子很多，想要有個沉默的辦公室應該也很難吧（笑）。

理由2　辦公室氣氛變得活潑

延續上述沉默辦公室的話題，有運動人在的地方，整體氣氛肯定是極好的（除非他心情不好）！而且同事間還能多出運動的話題，大家一起揪去運動、分享訓練的感受，都能夠改變辦公室裡的氛圍。

當大家都願意投身至運動裡，相信彼此不只可以增加共同興趣，工作的效率也能一同提升。讓公司獲利，自己也能得力！能在氣氛活潑的場域工作，也才能提高工作熱情，減少Blue Monday來襲。

理由3　人人都是冰箱清道夫

有在運動的人，對熱量的需求也會比較大一些。舉司博特自己來說，一樣跟其他同事在中午完成午餐，但每到下午三四點血糖下降，如果沒有再補充麵包或水果，反而心情會暴躁，注意力也會隨之降低。

正因為每天多餐進食，當冰箱裡有即將要過期的食物，有運動習慣的同事們，便能馬上化身清道夫，解決這些食物，完全不用擔心冰箱裡會出現過期品。不過最令人討厭的是，他們吃得比別人多卻都不發胖啊啊啊！

理由4　執行力佳

從5公里到半馬，硬舉從幾十公斤到破百斤，每一個目標的設定與達成，都需要毅力與努力；運動人喜歡為自己設定目標，並且逐步地去實現。同理用在職場上亦是如此。

我們不敢說所有運動人，都能夠將每件主管交辦的事項，處理到非常完善，但他們是願意用破PB的態度來執行每件事！畢竟運動人都有一種性格，就是要逼到自己無不可能！

理由5　組織力強

喜愛運動的上班族們，除了工作、訓練，也要照顧家庭，或是自我充電。要在這麼多事情中，又不犧牲掉運動，個人的時間安排及組織能力可不能太弱啊！所以，如果交辦業務給愛運動的人，相信他們也能夠妥善組織，並且有效率地完成。

愛運動不僅能帶給你無限創意和專注力，在事情處置、時間分配與職場生活，也都有所幫助！下班了，可別再找理由逃避運動，花點時間在健身房、公園、操場，養成這習慣將會帶給你更多意想不到的效益唷！

參考資料：
1.Blanchette, D. M., Ramocki, S. P., O'del, J. N., & Casey, M. S. (2005). Aerobic exercise and creative potential: Immediate and residual effects. Creativity Research Journal, 17(2-3), 257-264.
2.Womensrunning.competitor.com－the annoying reasons runners make good employees