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  • Ryan Ding

    真心覺得 女生極度缺乏運動觀念(上體育課 都在翹課要不就在樹蔭下乘涼)

  • IVY

    請問我的肚子、小腹還滿大得沒什麼腰身,我要做哪些運動讓他可以變瘦變平坦? 直接做重量訓練也能讓肚子變平坦嗎?我很怕我肚子一樣凸凸大大卻有肌肉降好醜?我想要平坦得肚子

    • 如文章內所提到的:女生要練出一身肌比起男生要來的困難許多、重量訓練能提供額外的脂肪消耗。所以要瘦肚子,做全身性的重量訓練就對了!

      並不用擔心肌肉會讓肚子凸凸大大,因為那需要的功夫可不是一般人能負荷的。

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